Stepper im Vergleich

Das Wichtigste in Kürze 

• Ein Stepper ist ein Fitnessgerät, das ein effektives Cardio- und Beintraining ermöglicht und die Bewegung des Treppensteigens simuliert. 
• Es gibt mechanische und elektronische Stepper sowie Mini-Stepper für verschiedene Trainingsbedürfnisse. 
• Vorteile eines Steppers sind ein gezieltes Beintraining, Cardio-Fitness, gelenkschonendes Training, Platzersparnis und einfache Bedienung. Nachteile sind begrenztes Ganzkörpertraining, monotone Bewegung, begrenzte Vielfalt, mögliche Belastungen und begrenzte Kalorienverbrennung. 
• Beim Kauf eines Steppers sollten Sie auf die Art des Steppers, das Widerstandsniveau, maximales Benutzergewicht, Stabilität und Haltbarkeit, Platzbedarf, Anzeigen und Funktionen sowie zusätzliche Funktionen achten. 
• Bekannte Hersteller von Steppern sind StairMaster, Sunny Health & Fitness, ProForm und Schwinn. Empfehlenswerte Modelle sind der BalanceFrom Aerobic-Stepper, der Sunny Health & Fitness Stepper, der Inmotion Compact Strider und der Maxstrenght Fitness-Stepper. 

Was ist ein Stepper? 

Ein Stepper ist ein Fitnessgerät, das entwickelt wurde, um ein effektives Cardio- und Beintraining zu ermöglichen. Es simuliert das Treppensteigen und ermöglicht es den Benutzern, ihre Beinmuskulatur zu stärken und gleichzeitig ihre Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern. Ein Stepper besteht normalerweise aus zwei Fußpedalen, die auf- und abwärts bewegt werden können, um die Bewegung des Treppensteigens nachzuahmen. Dieses Gerät ist in Fitnessstudios und auch für den Heimgebrauch weit verbreitet. 

Welche Arten von Steppern gibt es?

Es gibt zwei Hauptarten von Steppern: mechanische und elektronische Stepper. Mechanische Stepper sind oft einfacher und benötigen keine Stromversorgung. Sie verwenden hydraulische Zylinder oder Widerstandsbänder, um den Widerstand beim Treppensteigen zu erzeugen. Elektronische Stepper bieten in der Regel mehr Funktionen und sind mit elektronischen Anzeigen ausgestattet, die Informationen wie Zeit, Kalorienverbrauch und Herzfrequenz anzeigen können. Darüber hinaus gibt es auch Mini-Stepper, die kompakt und tragbar sind und sich besonders für das Training zu Hause eignen. 

Was sind Vor- und Nachteile eines Steppers? 

Vorteile eines Steppers: 

• Effektives Beintraining: Stepper sind ausgezeichnete Geräte, um die Beinmuskulatur zu stärken, insbesondere die Oberschenkel, Waden und Gesäßmuskulatur. Sie bieten ein gezieltes Training für diese Bereiche. 
• Cardio-Training: Das Steppen erhöht Ihre Herzfrequenz und fördert die Ausdauer, was zu einem effektiven Herz-Kreislauf-Training führt. 
• Gelenkschonend: Im Vergleich zu Hochimpact-Übungen wie Laufen sind Stepper gelenkschonender, da sie weniger Druck auf die Gelenke ausüben. 
• Platzsparend: Stepper sind in der Regel kompakt und benötigen wenig Platz, was sie ideal für das Training zu Hause macht. 
• Einfach zu bedienen: Die meisten Stepper sind einfach zu bedienen und erfordern keine komplizierten Bewegungen. 

Nachteile eines Steppers: 

• Begrenztes Ganzkörpertraining: Stepper konzentrieren sich hauptsächlich auf die unteren Körpermuskeln und bieten kein umfassendes Ganzkörpertraining. 
• Monotone Bewegung: Einige Menschen empfinden das ständige Auf- und Absteigen auf dem Stepper als monoton und langweilig. 
• Begrenzte Vielfalt: Im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten wie Laufbändern oder Crosstrainern bieten Stepper weniger Vielfalt in Bezug auf Trainingsmöglichkeiten. 
• Mögliche Belastung: Wenn Sie eine falsche Technik verwenden oder übermäßig intensives Training betreiben, können Stepper Belastungen auf die Gelenke oder den unteren Rücken verursachen. 
• ​​​​​​​Begrenzte Kalorienverbrennung: Obwohl Stepper ein gutes Cardio-Training bieten, verbrennen sie möglicherweise nicht so viele Kalorien wie einige andere Übungen, wie beispielsweise das Laufen im Freien. 

Worauf sollte beim Kauf eines Steppers geachtet werden? 

Beim Kauf eines Steppers sollten Sie auf verschiedene Faktoren achten, um sicherzustellen, dass Sie das beste Gerät für Ihre Bedürfnisse erhalten. Hier sind einige wichtige Punkte, die Sie berücksichtigen sollten: 

Art des Steppers:  

Entscheiden Sie, ob Sie einen mechanischen oder einen elektronischen Stepper bevorzugen. Elektronische Modelle bieten oft mehr Funktionen und Anzeigemöglichkeiten, während mechanische Modelle einfacher und kostengünstiger sind. 

Widerstandsniveau:  

Überprüfen Sie das Widerstandsniveau des Steppers. Ein einstellbarer Widerstand ermöglicht es Ihnen, Ihr Training anzupassen und Ihre Intensität im Laufe der Zeit zu steigern. 

Maximales Benutzergewicht:  

Stellen Sie sicher, dass der Stepper für Ihr Gewicht ausgelegt ist, um eine sichere Nutzung zu gewährleisten. 

Stabilität und Haltbarkeit: 

 Achten Sie auf die Stabilität des Steppers. Er sollte während des Trainings fest und sicher stehen. Überprüfen Sie die Qualität der Materialien und die Verarbeitung, um sicherzustellen, dass der Stepper langlebig ist. 

Platzbedarf:  

Messen Sie den verfügbaren Platz in Ihrem Trainingsbereich und wählen Sie einen Stepper, der gut in diesen Raum passt. Einige Modelle sind kompakter und einfacher zu verstauen als andere. 

Anzeigen und Funktionen:  

Elektronische Stepper bieten oft Displayanzeigen, die Informationen wie Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung und Kalorienverbrauch anzeigen. Stellen Sie sicher, dass diese Funktionen Ihren Anforderungen entsprechen. 

Zusätzliche Funktionen: 

 Einige Stepper verfügen über zusätzliche Funktionen wie Herzfrequenzmessung, Trainingsprogramme oder Bluetooth-Konnektivität. Berücksichtigen Sie, ob Sie diese Funktionen benötigen. 

Das ist der beste Stepper 

Der BalanceFrom Aerobic-Stepper überzeugt die Nutzerinnen und Nutzer und schneidet mit “sehr gut” ab. Aber auch andere Stepper, wie etwa der von Sunny Health & Fitness oder der Inmotion Compact Strider. Auch der Maxstrenght Fitness-Stepper ist gerade angesichts seines niedrigen Preises empfehlenswert. 

Das sind die bekanntesten Hersteller 

Es gibt mehrere bekannte Hersteller von Steppern, darunter HS HOP-SPORT, Homcom, BalanceFrom, FFITNESS, Sunny Health & Fitness sowie Maxstrenght.