Rudergeräte im Vergleich

Das Wichtigste in Kürze 

• Ein Rudergerät ist ein Fitnessgerät, das eine Ganzkörper-Workout durch die Simulation der Ruderbewegung bietet. 
• Es gibt verschiedene Arten von Rudergeräten, darunter Wasserwiderstands-, Luftwiderstands-, Magnetwiderstands- und hydraulische Rudergeräte. 
• Vorteile: Ganzkörpertraining, geringe Gelenkbelastung, hohe Kalorienverbrennung, verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit. 
• Nachteile: Erlernen der richtigen Technik, Platzbedarf, möglicherweise hohe Kosten. 
• Beim Kauf eines Rudergeräts sollten Sie die Art des Geräts, den verfügbaren Platz, Widerstandseinstellungen, Rudertechnik, Monitorfunktionen und den Komfort berücksichtigen. 
• Empfohlene Rudergeräte sind Concept2 RowErg, Neezee und SportPlus. Bekannte Hersteller sind Concept2, WaterRower, Stamina, NordicTrack, Kettler und Life Fitness. 

Was ist ein Rudergerät? 

Ein Rudergerät, auch als Ruderergometer oder Rudermaschine bezeichnet, ist ein Fitnessgerät, das entwickelt wurde, um eine effektive Ganzkörper-Workout zu ermöglichen, das dem Rudern im Wasser nachempfunden ist. Es simuliert die Bewegung des Ruderns und bietet ein aerobes Training, das Herz-Kreislauf-Fitness und Muskelkraft aufbaut. 

Welche Arten gibt es? 

Es gibt verschiedene Arten von Rudergeräten: 

Wasserwiderstands-Rudergeräte:  

Diese verwenden tatsächlich Wasser in einem Tank oder einer Kammer, um den Widerstand zu erzeugen. Die Intensität des Widerstands hängt von der Geschwindigkeit und der Kraft ab, mit der gerudert wird. 

Luftwiderstands-Rudergeräte:  

Diese verwenden einen großen, luftgefüllten Widerstandsfächer, der sich schneller oder langsamer bewegt, je nachdem, wie schnell und stark gerudert wird. Sie bieten ein realistisches Rudergefühl und sind in Fitnessstudios weit verbreitet. 

Magnetische Widerstands-Rudergeräte:  

Diese verwenden Magneten, um den Widerstand zu erzeugen. Die Intensität kann in der Regel manuell eingestellt werden, was eine präzise Kontrolle über den Widerstand ermöglicht. 

Hydraulische Widerstands-Rudergeräte:  

Diese haben hydraulische Zylinder, die für den Widerstand sorgen. Sie sind oft kompakt und platzsparend. 

Was sind Vor- und Nachteile eines Rudergeräts? 

Vorteile: 

• Ganzkörpertraining: Rudergeräte bieten ein effektives Training für Oberkörper, Unterkörper und den Rumpf. 
• Geringe Belastung der Gelenke: Die Bewegung ist in der Regel gelenkschonend und eignet sich gut für Menschen mit Gelenkproblemen. 
• Kalorienverbrennung: Das Rudern kann eine hohe Kalorienverbrennung erreichen und zur Gewichtsabnahme beitragen. 
• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Es fördert die Herz-Kreislauf-Fitness und Ausdauer. 

Nachteile: 

• Technik: Um die Vorteile vollständig zu nutzen und Verletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, die richtige Rudertechnik zu erlernen. 
• Platzbedarf: Rudergeräte können relativ groß sein und benötigen ausreichend Platz. 
• Kosten: Hochwertige Rudergeräte können teuer sein. 

Das sollte beim Kauf beachtet werden 

Beim Kauf eines Rudergeräts sollten Sie mehrere wichtige Faktoren berücksichtigen, um sicherzustellen, dass Sie das richtige Modell für Ihre Bedürfnisse erhalten. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten: 

Art des Rudergeräts:  

Wählen Sie die Art des Rudergeräts, die am besten zu Ihnen passt, basierend auf Ihren Präferenzen und Anforderungen (z.B. Wasserwiderstand, Luftwiderstand, Magnetwiderstand, hydraulischer Widerstand). 

Platzbedarf: 

Messen Sie den verfügbaren Platz in Ihrem Zuhause oder Fitnessstudio, um sicherzustellen, dass das Rudergerät hineinpasst. Einige Modelle sind kompakter als andere. 

Widerstandseinstellungen:  

Überprüfen Sie, ob das Rudergerät verschiedene Widerstandseinstellungen bietet, die Ihren Trainingsbedürfnissen entsprechen. Verstellbare Widerstandsniveaus ermöglichen eine Anpassung an verschiedene Fitnessstufen. 

Rudertechnik:  

Achten Sie darauf, dass das Rudergerät eine angemessene Rudertechnik fördert und Ihnen eine natürliche Bewegung ermöglicht. Dies ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und die Wirksamkeit des Trainings zu maximieren. 

Monitor und Funktionen:  

Prüfen Sie die Monitorfunktionen des Rudergeräts. Ein gutes Display sollte Informationen wie Zeit, Strecke, Geschwindigkeit, Widerstandsniveau, Kalorienverbrauch und Herzfrequenz anzeigen können. 

Komfort und Ergonomie:  

Stellen Sie sicher, dass der Sitz, die Griffstangen und die Fußstützen bequem und anpassbar sind, um ein angenehmes Trainingserlebnis zu gewährleisten. 

Das ist das beste Rudergerät 

Im CHIP-Test schneidet das Concept2 RowErg beinahe mit Bestnote ab und ist daher sehr zu empfehlen. Des Weiteren loben Käuferinnen und Käufer das Rudergerät der Hersteller Neezee und SportPlus. 

Das sind die bekanntesten Hersteller 

Einige der bekanntesten Hersteller von Rudergeräten sind Skandika, SportPlus, HS HOP-SPORT, FitEngine, Kettler und Neezee. Es ist wichtig, die verschiedenen Modelle und Typen zu vergleichen, um das für Ihre Bedürfnisse am besten geeignete Rudergerät auszuwählen.