Gewichte für Kraftsport im Vergleich

Das Wichtigste in Kürze

• Gewichte für Kraftsport sind Trainingsausrüstungen zur Intensivierung von Kraftübungen
• Arten von Gewichten: Hanteln, Gewichtsscheiben, Knöchelgewichte, Gewichthebegürtel, Handgewichte, Gewichtsmanschetten
• Vorteile: erhöhte Intensität, zielgerichtetes Training, Progression, Steigerung der Kraft
• Nachteile: Verletzungsgefahr, Kosten, Platzbedarf, Notwendigkeit korrekter Technik
• Beim Kauf beachten: Trainingsziele, Gewichtsart und -menge, Qualität, Lagerung, Sicherheit, Komfort, Trainingsplan
• Beliebte Hersteller: Sportneer, Dark Iron Fitness, Gaiam, Fitgriff, DMoose, C.P. Sports, RDX, Movit

Was sind Gewichte für Kraftsport?

Gewichte für den Kraftsport sind Trainingsausrüstungen, die zusätzliches Gewicht bieten, um die Intensität von Kraftübungen zu erhöhen. Sie werden verwendet, um Muskeln aufzubauen, die Kraft zu steigern und die Leistung zu verbessern.

Welche Arten gibt es?

Einige spezifische Arten von Gewichten für den Kraftsport sind:

Knöchelgewichte

Knöchelgewichte sind Manschetten, die um die Knöchel gelegt werden. Sie sind mit Gewicht gefüllt und erhöhen das Gewicht der Beine während des Trainings. Knöchelgewichte werden oft bei Übungen wie Beinheben und Laufen verwendet, um die Intensität zu steigern.

Gewichthebergürtel

Ein Gewichthebergürtel ist ein breiter Gürtel, der um die Taille getragen wird. Er bietet Unterstützung für den unteren Rücken und den Bauch während schwerer Hebungen wie Kreuzheben und Kniebeugen. Der Gürtel hilft dabei, den Bauchdruck zu erhöhen und die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Handgewichte

Handgewichte sind Kurzhanteln oder Gewichtsscheiben, die in den Händen gehalten werden. Sie ermöglichen eine Vielzahl von Übungen, einschließlich Bizeps-Curls, Schulterdrücken und Trizeps-Extensions.

Nackentrainer

Ein Nackentrainer ist eine Vorrichtung, die um den Hals gelegt wird und zusätzliches Gewicht trägt. Sie wird verwendet, um die Nackenmuskulatur zu stärken und den Nackenumfang zu erhöhen. Nackentrainer sind bei einigen Sportarten wie Ringen und Boxen beliebt.

Gewichtsmanschetten

Gewichtsmanschetten sind flexible Manschetten, die um Handgelenke oder Knöchel gelegt werden. Sie sind mit Gewicht gefüllt und erhöhen den Widerstand bei Übungen wie Armhebungen und Beinheben.

Was sind Vor- und Nachteile?

Vorteile:

• Erhöhte Intensität: Gewichte erhöhen die Belastung und ermöglichen ein effektiveres Krafttraining.
• Zielgerichtetes Training: Verschiedene Gewichte können für gezielte Muskeln und Übungen eingesetzt werden.
• Progression: Durch schrittweise Erhöhung des Gewichts können Fortschritte im Training erzielt werden.
• Steigerung der Kraft: Gewichtstraining führt zu einer Steigerung der Muskelkraft und der allgemeinen Leistungsfähigkeit.

Nachteile:

• Verletzungsgefahr: Bei unsachgemäßer Anwendung oder Überlastung besteht das Risiko von Verletzungen.
• Kosten: Die Anschaffung von Gewichten und Ausrüstungen kann teuer sein.
• Platzbedarf: Gewichte benötigen Raum für die Lagerung und das Training.
• Technik: Ein korrektes Techniktraining ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden.

Was sollte beim Kauf beachtet werden?

Beim Kauf von Gewichten für den Kraftsport sind mehrere wichtige Faktoren zu beachten, um sicherzustellen, dass die gewählten Gewichte den individuellen Bedürfnissen und Zielen entsprechen. Hier sind einige Tipps:

Trainingsziele

Kläre deine Trainingsziele. Möchtest du Muskeln aufbauen, die allgemeine Kraft steigern, Ausdauer verbessern oder bestimmte Muskeln gezielt trainieren? Je nach Ziel können unterschiedliche Gewichtsoptionen und Trainingsgeräte geeignet sein.

Gewichtsart

Entscheide, welche Art von Gewichten du benötigst. Das können Hanteln, Gewichtsscheiben, Knöchelgewichte, Gewichtsmanschetten oder andere spezifische Gewichtsgeräte sein, die für deine Übungen relevant sind.

Gewichtsmenge

Bestimme die benötigte Gewichtsmenge. Dies hängt von deiner aktuellen Fitnessstufe, deinen Trainingszielen und den Übungen ab. Berücksichtige, dass du die Gewichtsmenge im Laufe der Zeit steigern musst, um Fortschritte zu erzielen.

Qualität

Achte auf die Qualität der Gewichte. Sie sollten langlebig und gut verarbeitet sein, um Sicherheit und Leistung zu gewährleisten. Hochwertige Gewichte halten länger und sind sicherer.

Lagerung

Bedenke den verfügbaren Platz für die Lagerung der Gewichte. Gewichtsplatten und Hanteln benötigen mehr Platz als kleinere Gewichtsgeräte wie Knöchelgewichte oder Gewichtsmanschetten.

Sicherheit

Stelle sicher, dass die Gewichte sicher zu verwenden sind und alle notwendigen Sicherheitsvorkehrungen erfüllen. Dazu gehören rutschfeste Griffe, sichere Verschlüsse und stabile Bauweise.

Komfort

Überlege, wie komfortabel die Gewichte für deine Übungen sind. Ergonomische Griffe und Polsterungen können den Trainingskomfort erhöhen.

Trainingsplan

Erstelle einen Trainingsplan und überlege, wie die Gewichte in deine Übungen integriert werden. Die richtige Gewichtsauswahl und -verwendung ist entscheidend für effektives Krafttraining.

Was sind beliebte Gewichte für Kraftsport?

Besonders beliebt bei Nutzerinnen und Nutzern ist das Knöchelgewicht des Herstellers Sportneer. Auch der Fitness Gewichthebegürtel von Dark Iron Fitness kann überzeugen, gleichermaßen loben Kundinnen und Kunden auch die Handgewichte von Gaiam.

Das sind die bekanntesten Hersteller 

Bekannte Hersteller von Gewichten für den Kraftsport sind Sportneer, Fitgriff, DMoose, C.P. Sports, RDX und Movit. Diese Unternehmen bieten eine breite Palette von Gewichtsprodukten an, darunter Hanteln, Gewichtsscheiben, Handgewichte, Gewichtsmanschetten und mehr. Sie sind für ihre Qualität, Langlebigkeit und Vielseitigkeit in der Kraftsportgemeinschaft anerkannt und bieten eine Auswahl an Optionen für Fitness-Enthusiasten und Profisportler.