Balancegeräte: Balanceboards im Vergleich

Das Wichtigste in Kürze

• Ein Balanceboard ist eine Fitnessausrüstung zur Schulung des Gleichgewichts und der Stabilität.
• Es gibt verschiedene Typen von Balanceboards, darunter runde, Wipp-, Schaukel- und Rollboards.
• Beim Kauf sollte auf Typ, Stabilität, Belastbarkeit, Materialqualität, Verstellbarkeit, Größe, zusätzliche Funktionen und Benutzerfreundlichkeit geachtet werden.
• Beliebte Modelle sind der Bosu Balance Trainer, das Yes4All Wobble Balance Board und das Jucker Hawaii Surf Balanceboard.
• Bekannte Hersteller sind Indo Board, Fitterfirst, Revolution Balance Boards, Bosu, TheraBand, GoofBoard, Yes4All, 4KOR Fitness, Simply Fit Board und Airex.

Was ist ein Balanceboard?

Ein Balanceboard ist eine Fitnessausrüstung, die dazu verwendet wird, das Gleichgewicht, die Stabilität und die Kernmuskulatur zu trainieren. Es besteht in der Regel aus einer flachen Plattform, auf der eine Person steht, während sie versucht, ihr Gleichgewicht zu halten, während das Board wackelt oder sich bewegt. Die Herausforderung besteht darin, das Board stabil zu halten, indem man die Körpermuskulatur aktiviert.

Welche Arten von Balanceboards gibt es?

Es gibt verschiedene Arten von Balanceboards, darunter:

Rundes Balanceboard:

Dies ist das klassische Balanceboard, das aus einer runden Plattform auf einer rollenden Basis besteht. Der Benutzer steht auf der Plattform und versucht, das Gleichgewicht zu halten, während sich das Board in alle Richtungen bewegt.

Wippbrett

Ein Wippbrett hat eine halbkreisförmige Basis, auf der die Person steht. Es erfordert eine seitliche Bewegung, um das Gleichgewicht zu halten.

Schaukelbrett

Ein Schaukelbrett hat eine flache Basis mit einem schwingenden Balken in der Mitte. Der Benutzer steht auf beiden Seiten des Balkens und versucht, das Gleichgewicht zu halten, während der Balken sich hin und her bewegt.

Rollbrett

Ein Rollbrett hat Rollen an der Unterseite und ermöglicht es dem Benutzer, sich vorwärts und rückwärts zu bewegen, während er das Gleichgewicht hält.

Was sind Vor- und Nachteile?

Vorteile von Balanceboards:

• Stärkung der Kernmuskulatur: Das Training auf einem Balanceboard aktiviert die Bauch- und Rückenmuskulatur, um das Gleichgewicht zu halten, was zu einer gestärkten Körpermitte führt.
• Verbessertes Gleichgewicht und Stabilität: Durch regelmäßiges Training auf einem Balanceboard kann das Gleichgewicht und die Stabilität verbessert werden, was im Alltag von Vorteil ist.
• Koordinationstraining: Das Training auf einem Balanceboard verbessert die Koordination und sensorische Wahrnehmung, da der Benutzer sich an die sich bewegende Plattform anpassen muss.
• Verletzungsprävention: Das Balanceboard-Training kann dazu beitragen, Verletzungen im Zusammenhang mit Gleichgewichtsproblemen zu verhindern, insbesondere bei Sportarten, die ein gutes Gleichgewicht erfordern.

Nachteile von Balanceboards:

• Lernkurve: Für Anfänger kann es schwierig sein, das Gleichgewicht auf einem Balanceboard zu halten, und es kann eine gewisse Zeit dauern, bis die Fähigkeiten entwickelt sind.
• Verletzungsrisiko: Wenn das Gleichgewicht nicht richtig gehalten wird, besteht das Risiko, dass der Benutzer stürzt und sich verletzt.
• Begrenzte Übungsauswahl: Im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten bieten Balanceboards begrenzte Übungsmöglichkeiten und sind hauptsächlich auf das Gleichgewichtstraining ausgerichtet.
• Nicht für jeden geeignet: Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen oder Verletzungen sollten vor der Verwendung eines Balanceboards Rücksprache mit einem Arzt halten.

Worauf sollte beim Kauf geachtet werden?

Beim Kauf eines Balanceboards sollten mehrere wichtige Faktoren berücksichtigt werden, um sicherzustellen, dass du das richtige Board für deine Bedürfnisse auswählst. Hier sind einige Dinge, auf die du achten solltest:

Typ des Balanceboards

Überlege, welchen Typ von Balanceboard du möchtest, ob ein rundes, ein Wippbrett, ein Schaukelbrett oder ein Rollbrett. Deine Wahl hängt von deinen Fitnesszielen und Vorlieben ab.

Stabilität und Sicherheit

Stelle sicher, dass das Balanceboard stabil und sicher ist. Es sollte eine rutschfeste Oberfläche und eine robuste Basis haben, um Unfälle zu vermeiden.

Belastbarkeit

Überprüfe das maximale Benutzergewicht, das das Balanceboard unterstützt. Stelle sicher, dass es deinem Gewicht entspricht oder es übersteigt.

Materialqualität

Achte auf hochwertige Materialien wie rutschfeste Oberflächen und langlebige Konstruktionen. Die Qualität der Materialien beeinflusst die Haltbarkeit des Boards.

Verstellbarkeit

Einige Balanceboards sind in ihrer Neigung einstellbar, was es ermöglicht, das Training zu variieren und das Gleichgewichtstraining allmählich zu steigern.

Größe und Gewicht

Berücksichtige den verfügbaren Platz in deinem Zuhause oder Fitnessstudio und ob du das Balanceboard leicht verstauen oder transportieren möchtest. Ein kompaktes und leichtes Board kann von Vorteil sein.

Zusätzliche Funktionen

Einige Balanceboards verfügen über zusätzliche Funktionen wie Griffe, Übungsanleitungen oder DVDs. Überlege, ob du solche Funktionen benötigst.

Benutzerfreundlichkeit

Prüfe, ob das Board einfach zu verwenden ist und ob es für Anfänger geeignet ist. Einige Modelle sind benutzerfreundlicher als andere.

Was sind die beliebtesten Balanceboards?

Besonders beliebt ist der Balance Trainer von Bosu. Auch das Wobble Balance Board des Herstellers Yes4All schneidet bei den Nutzerinnen und Nutzern mit "sehr gut" ab. Ein eher außergewöhnliches Balanceboard, welches von Käuferinnen und Käufern gelobt wird, ist das Jucker Hawaii Surf Balanceboard.

Was sind die bekanntesten Hersteller von Balanceboards?

Einige der bekanntesten Hersteller von Balanceboards sind Indo Board, Fitterfirst, Revolution Balance Boards, Bosu, TheraBand, GoofBoard, Yes4All, 4KOR Fitness, Simply Fit Board und Airex. Diese Unternehmen bieten eine breite Palette von Balanceboards für verschiedene Fitnessziele und -niveaus an und sind für ihre Qualität und Vielseitigkeit bekannt. Bei der Auswahl eines Balanceboards ist es ratsam, die verschiedenen Modelle und Marken zu vergleichen, um das beste Board für deine individuellen Anforderungen zu finden.