Kettlebells im Vergleich

Das Wichtigste in Kürze

• Kettlebells sind Fitnessgeräte für Krafttraining und funktionelle Bewegungen, die aus Gusseisen oder anderen Materialien hergestellt werden.
• Es gibt verschiedene Arten von Kettlebells, darunter Standard-Kettlebells, Competition-Kettlebells und verstellbare Kettlebells.
• Die Vorzüge von Kettlebells sind Ganzkörpertraining, verbesserte Beweglichkeit, funktionelle Stärke, bessere Ausdauer und Vielseitigkeit, während die Nachteile die Lernkurve, die Kosten, der Platzbedarf und die Eignung für Anfänger sein können.
• Beim Kauf von Kettlebells sollten Sie das Gewicht, das Material, den Griff, die Größe und Form, den Platzbedarf und die Anpassbarkeit berücksichtigen.
• Bekannte Hersteller von Kettlebells sind Yes4All, Amazon Basics, Gorilla Sports, Movit, Wuuho und Miweba Sports, wobei Yes4All und Amazon Basics besonders beliebt sind.

Was sind Kettlebells?

Kettlebells sind eine Art von Fitnessgerät, das hauptsächlich für Krafttraining und funktionelle Bewegungen verwendet wird. Sie sehen aus wie Kanonenkugeln mit einem Griff oben und sind aus Gusseisen oder anderen Materialien gefertigt. Kettlebells sind seit vielen Jahrzehnten ein beliebtes Trainingsinstrument, insbesondere in Russland, wo sie ihren Ursprung haben.

Welche Arten von Kettlebells gibt es?

Es gibt verschiedene Arten von Kettlebells, die sich hauptsächlich in Form, Größe und Material unterscheiden:

Standard-Kettlebells:

Dies sind die traditionellen Kettlebells mit einer kugelförmigen, gusseisernen Konstruktion und einem Griff oben. Sie sind in verschiedenen Gewichtsklassen erhältlich.

Competition-Kettlebells:

Diese Kettlebells haben eine einheitliche Größe und Form, unabhängig vom Gewicht. Sie werden in Wettkämpfen und Wettbewerben verwendet, um eine faire Vergleichbarkeit zu gewährleisten.

Verstellbare Kettlebells:

Diese Kettlebells können ihr Gewicht anpassen, indem Gewichtsscheiben hinzugefügt oder entfernt werden. Sie bieten mehr Vielseitigkeit und Platzersparnis im Vergleich zu einer Sammlung von Einzel-Kettlebells.

Was sind die Vor- und Nachteile von Kettlebells?

Vorteile von Kettlebells:

• Ganzkörpertraining: Kettlebell-Übungen zielen auf verschiedene Muskelgruppen ab und bieten ein effektives Ganzkörpertraining.
• Verbesserte Beweglichkeit: Kettlebell-Übungen erfordern oft dynamische Bewegungen, die die Beweglichkeit und Flexibilität fördern.
• Funktionelle Stärke: Kettlebell-Training kann helfen, funktionelle Stärke und Stabilität im Alltag zu entwickeln.
• Verbesserte Ausdauer: Kettlebell-Workouts können auch die Herz-Kreislauf-Fitness verbessern.
• Vielseitigkeit: Mit Kettlebells können Sie eine Vielzahl von Übungen durchführen, darunter Schwingen, Reißen, Stoßen und viele andere.

Nachteile von Kettlebells:

• Lernkurve: Die richtige Technik ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden. Anfänger sollten professionelle Anleitung in Anspruch nehmen.
• Kosten: Kettlebells können teuer sein, insbesondere wenn Sie eine Vielzahl von Gewichten benötigen.
• Platzbedarf: Wenn Sie zu Hause trainieren, benötigen Sie ausreichend Platz, um Kettlebell-Übungen sicher durchzuführen.
• Nicht für jedermann: Einige Menschen, insbesondere Anfänger oder Menschen mit Verletzungen, könnten Schwierigkeiten haben, Kettlebell-Übungen auszuführen.

Was sollte beim Kauf beachtet werden?

Beim Kauf von Kettlebells gibt es mehrere wichtige Faktoren zu beachten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Wahl treffen und Ihre Bedürfnisse und Fitnessziele erfüllen. Hier sind einige wichtige Überlegungen:

Gewicht:

Das Gewicht der Kettlebell ist entscheidend, da es Ihre Fähigkeit beeinflusst, verschiedene Übungen durchzuführen. Beginnen Sie mit einem Gewicht, das Ihrem aktuellen Fitnesslevel entspricht, und steigern Sie es allmählich, wenn Sie stärker werden. Die gängigen Gewichtsintervalle reichen von 4 kg (9 lbs) bis 48 kg (106 lbs) oder mehr.

Material:

Kettlebells sind in der Regel aus Gusseisen, Stahl oder Kunststoff erhältlich. Gusseisen und Stahl sind langlebige Optionen, während Kunststoffkettlebells oft leichter sind und weniger kosten, aber möglicherweise weniger langlebig sind. Die Wahl des Materials hängt von Ihren persönlichen Vorlieben und Ihrem Budget ab.

Griff:

Achten Sie auf den Griff der Kettlebell. Er sollte ausreichend Platz für Ihre Hand bieten und eine raue Oberfläche haben, um einen sicheren Halt zu gewährleisten. Einige Kettlebells haben einen gepolsterten Griff, der bequemer sein kann.

Größe und Form:

Die Größe und Form der Kettlebell variiert je nach Typ. Standard-Kettlebells sind kugelförmig, während Competition-Kettlebells eine einheitliche Größe haben. Wählen Sie diejenige, die am besten zu Ihrer Handgröße und Ihrem Komfort passt.

Platzbedarf:

Denken Sie an den verfügbaren Platz, den Sie für Ihr Training haben. Wenn Sie zu Hause trainieren, stellen Sie sicher, dass genügend Raum vorhanden ist, um Kettlebell-Übungen sicher durchzuführen.

Anpassbarkeit:

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Gewicht Sie benötigen oder Platz sparen möchten, könnten verstellbare Kettlebells eine gute Option sein, da Sie das Gewicht anpassen können.

Das sind die beliebtesten Kettlebells

Besonders beliebt bei Käuferinnen und Käufern sind die Kettlebells von Yes4All in den verschiedenesten Gewichten. Ebenso mit "sehr gut" bewertet wird der Vinyl Kettlebell sowie die Kugelhantel aus Gusseisen von Amazon Basics.

Das sind die bekanntesten Hersteller

Besonders bekannte Hersteller, die Kettlebells anbieten, sind die folgenden:

• Yes4All: Yes4All ist ein beliebter Hersteller von Fitnessausrüstung und bietet eine breite Palette von Kettlebells in verschiedenen Gewichtsklassen und Materialien an.
• Amazon Basics: Amazon Basics ist die Eigenmarke von Amazon und bietet eine Vielzahl von Fitnessausrüstungen, einschließlich Kettlebells, in unterschiedlichen Gewichtsstufen und Materialien.
• Gorilla Sports: Gorilla Sports ist ein deutscher Hersteller und Anbieter von Fitnessausrüstung, der auch Kettlebells in verschiedenen Ausführungen anbietet.
• Movit: Movit ist ebenfalls ein Hersteller von Fitnessausrüstung, der verschiedene Produkte anbietet, einschließlich Kettlebells.
• Wuuho: Wuuho ist möglicherweise weniger bekannt und könnte in bestimmten Regionen tätig sein. Sie bieten jedoch auch Fitnessausrüstung wie Kettlebells an.
• Miweba Sports: Miweba Sports ist ein deutscher Anbieter von Sport- und Fitnessausrüstung, der auch Kettlebells im Sortiment hat.